Dezember
10, 2020

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2020 war voller Stressoren. Zwischen der Pandemie, einem angespannten Wahlzyklus, einer schwierigen Wirtschaft und dramatischen Veränderungen in der Art und Weise, wie wir alles tun, vom Abhängen mit der Familie bis zum Einkauf von Lebensmitteln, kann Ihnen niemand die Schuld geben, gestresst zu sein. Es gibt jedoch eine Reihe großartiger Möglichkeiten, um diesen Stress abzubauen, von denen jede äußerst einfach zu bewerkstelligen ist.

Yoga

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Ekaterina Bolovtsova

Untersuchungen der Harvard Medical School legen nahe, dass Yoga eine unglaublich wertvolle Quelle für Stressabbau ist. Ihre Forschung zeigt, dass Yoga tatsächlich die Stressreaktion des Gehirns moduliert und Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress im Laufe der Zeit erhöht. Einfach ausgedrückt, kann die Einrichtung einer Yoga-Praxis Ihnen helfen, Stress nicht nur abzubauen, sondern Sie auch in Zukunft immuner dagegen zu machen. Das ist äußerst praktisch, um 2021 zu Ihrem bisher erfolgreichsten Jahr zu machen.

Das Starten einer Yoga-Praxis ist mit YogaDownload Unlimited ganz einfach. Mit dieser App haben Sie bei Bedarf Zugriff auf mehr als 1.500 Anfänger für fortgeschrittene Yoga- und Fitnesskurse. Holen Sie es sich noch heute für 29 US-Dollar (Reg. 119 US-Dollar).

Hochintensives Training

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Diego Lozano

Es ist allgemein anerkannt, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, Stress abzubauen. Untersuchungen an der Universität von Missouri-Columbia zeigen jedoch, dass insbesondere hochintensives Training eine noch größere Quelle zur Reduzierung von Stress und Angst darstellt. Ihre Studie legt nahe, dass hochintensives Training insbesondere Frauen zugute kommt.

Wir verstehen, es ist schwer, sich über ein hochintensives Training zu freuen. Deshalb ist die Onyx Home Workout App so wertvoll. Diese 2020 Apple App We Love bietet Ihnen ein Leben lang Workouts und verwendet ein 3D-Erfassungssystem, um Ihre Wiederholungen zu zählen, Ihre Form zu korrigieren, Ihre Übungen zu verfolgen und in Echtzeit personalisiertes Feedback zu geben. Es ist, als hätte man einen Personal Trainer in der Tasche. Holen Sie sich noch heute ein lebenslanges Abonnement für 79,99 USD (reg. 300 USD).

Laufen

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Platzen

Eine Studie der University of Maryland ergab, dass Menschen, die laufen, weniger Stress haben als diejenigen, die dies nicht tun. Darüber hinaus sind sie widerstandsfähiger gegenüber stressauslösenden Situationen. Wenn Sie nur ein paar Mal pro Woche laufen, kann sich dies positiv auf Ihren Stress auswirken. Stress kann sowohl geistige als auch körperliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Daher ist es wichtig, an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihren Stress niedrig halten.

Mit der BetterMe Workout App ist es einfach, in ein Lauf- und Gesundheitsprogramm einzusteigen. Dieses App-basierte Programm wurde entwickelt, um Sie mit all Ihren persönlichen Trainingsbedürfnissen vertraut zu machen. Es hilft Ihnen dabei, einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen, die Wasseraufnahme zu verfolgen, sich von einem Personal Trainer beraten zu lassen und vieles mehr. Kein Fitnessstudio erforderlich.